{持续就能产生力量}
你健身（或运动）的目的是什么？
健康生活？减重？增加肌肉？强壮肌肉群？
提高运动表现？增加伸展度？复建？
以上，无论哪个是你的运动目标，{持续运动}才能达标。
健身这条路不容易，而且是人生中最痛苦难熬的时刻！我敢说与针灸治疗好不到那里去。但！是!
完成后，精神大大满足，自信心飙升，好爱好爱努力奋斗的自己。
原本想锻炼，只是强壮肌肉，没想到健身锻炼的是，意志力、韧性还有自信心。这些好处，深深隐藏在聘请personal trainer 的背后。 (more…)
初次接触天然草本植物精粹后，精油立马成为我的新宠，2018更升级为生活中的守护神啊
2017年，牛郎织女从伦敦搬到新加坡，有段时期失眠 ➕内分泌失调。身边好友让我扩香薰衣草精油，从而改善睡眠素质。一开始先认识 Doterra ，接着入手 Muji 纯精油，无意间在曼谷，买到玫瑰纯精油（超爱玫瑰！给我好强大能量）
*玫瑰精油：世界上最昂贵的精油，被称为“
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嘿嘿！初次喝到鲜味十足，纯天然的黑糖仙草！真心觉得台湾人好幸福，连仙草也如此讲究啊啊啊
1900，百年前的当初，彰化员林张家，开始了属于仙草的人生。 野生的仙草，如同那个时代的人们，在野地里，努力活着，努力长着， 是基本，也是必要。因此磨练坚强，也磨练出变通的适应力。 当时的张家仙草，在市集中，日复一日，靠著祖辈每天勤奋的熬煮翻搅，纯然的仙草，简单的工法，却陪伴家户度过夏日岁月。
2010年，员林食品的成立，宣告仙草的另一番开创纪元，祖父辈张献章对仙草的智慧与理解，父亲张国清对仙草食品拓展的坚持与开创。 员林食品来到第四代张敦斐的经营，百年的坚持与智慧传承，在新一代展现更多样的仙草风貌。
百年更迭，食的创造在这世纪新意不断，但传承自四代的坚持与经验，回到基本天然食材的纯粹中，以持续坚持的安心，创造出属于仙草多样的丰富性。 (more…)
台中之旅，我遇到了人生中最好吃的旗鱼松，再遇到人生中最好吃的阿聪师糕饼主意。此行已无遗憾，呵呵呵。
绝对不夸张，口感多层次，内馅含有芋泥、麻糬、鸭蛋黄的人氣小芋仔真心好吃到不行！外观十足像Q版小芋仔超可爱 (more…)
我想，大家在2016年一知道我练重训有被惊吓吧？（林阿妈看到照片吓死了~ 她也和你们一样，担心我伤到腰）
普遍上大家对于上健身房的观念，停留在“为了健美而健身”，其实啊，身材不是健身的目的，健康才是健身的目的。
大家都知道运动的种种好处，因为懒惰、忙碌而没坚持下去。试问你最后离开沙发，汗水淋漓又心满意足是什么时候？
你还记得运动后发自内心的感慨：“运动，真让人快乐啊！”吗？
从抗拒健身，认为男性才需要健身的观念，后来因为病情需要复建 + 健身，训练的过程中，逐渐颠覆过去的观念，开始发现每个肌肉（部位）存在的意义。我开始明白，健康这件事，男女共享，只要汲取正确的健身知识，勇于追求更好的人生，我们可以和自己的身体携手，寻找健身的乐趣，也不再人云亦云，有能力辨别坊间的错误观念。 (more…)