{健身} 如何强化肌肉?持续就能产生力量

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{持续就能产生力量} 你健身(或运动)的目的是什么? 运动目标 健康生活?减重?增加肌肉?强壮肌肉群? 提高运动表现?增加伸展度?复建? 以上,无论哪个是你的运动目标,{持续运动}才能达标。 健身这条路不容易,而且是人生中最痛苦难熬的时刻!我敢说与针灸治疗好不到那里去。但!是! 完成后,精神大大满足,自信心飙升,好爱好爱努力奋斗的自己。 原本想锻炼,只是强壮肌肉,没想到健身锻炼的是,意志力、韧性还有自信心。这些好处,深深隐藏在聘请personal trainer 的背后。

{精油} 芬芳入门 纯精油到底是什么?

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初次接触天然草本植物精粹后,精油立马成为我的新宠,2018更升级为生活中的守护神啊 2017年,牛郎织女从伦敦搬到新加坡,有段时期失眠 ➕内分泌失调。身边好友让我扩香薰衣草精油,从而改善睡眠素质。一开始先认识 Doterra ,接着入手 Muji 纯精油,无意间在曼谷,买到玫瑰纯精油(超爱玫瑰!给我好强大能量) *玫瑰精油:世界上最昂贵的精油,被称为“精油之后”。调整女性内分泌,滋养子宫,產生積極正面的感受,增強自信、提升個人氣質。

{健身}女人,别让错误观念停止你上健身房

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【重训后感】 我想,大家在2016年一知道我练重训有被惊吓吧?(林阿妈看到照片吓死了~ 她也和你们一样,担心我伤到腰) 普遍上大家对于上健身房的观念,停留在“为了健美而健身”,其实啊,身材不是健身的目的,健康才是健身的目的。 大家都知道运动的种种好处,因为懒惰、忙碌而没坚持下去。试问你最后离开沙发,汗水淋漓又心满意足是什么时候? 你还记得运动后发自内心的感慨:“运动,真让人快乐啊!”吗? 从抗拒健身,认为男性才需要健身的观念,后来因为病情需要复建 + 健身,训练的过程中,逐渐颠覆过去的观念,开始发现每个肌肉(部位)存在的意义。我开始明白,健康这件事,男女共享,只要汲取正确的健身知识,勇于追求更好的人生,我们可以和自己的身体携手,寻找健身的乐趣,也不再人云亦云,有能力辨别坊间的错误观念。

台中吃什么地道美食?十二月:粥品 饮茶 私房菜

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台中吃什么地道美食?我有好推荐哟~   ||# 十二月:粥品。饮茶。私房菜  x  怀旧文青老宅 超人气超难订位隐藏老宅,若不是当地人带路,绝对会被私藏的庭院餐厅。 推荐多款砂锅粥,活虾粥、乌骨鸡粥、松阪猪肉粥、活蟹粥,是招牌必点人气粥品(个人最爱活蟹粥,也是当日据首榜之全场心目中冠军) 一股台中怀旧情怀,古早味的老宅让我钟情万分。树荫下的老宅,蕴藏世世代代的故事,岁月唏嘘,看过人生变迁,如今摇身一变,成为台中人年轻一代在藤椅上串门子,或一家人吃顿饭的餐馆。坐在落地玻璃窗边,欣赏窗外绿意景观,摇曳树叶,春风和煦,阳光渗透玻璃传来的温度,让一顿午饭吃得无比唯美。 带点文青味又古朴的气围,我可以如此无所事事,喝杯热桂圆红枣茶,坐这儿晃整个下午啊(啊你已进入老人状态了吗?XD) 十二月老宅分为2层楼,楼上多为定位厢房,楼下也有户外庭院,适合夜晚凉风习习与友品茶

《光明日报》副刊访问《椎间盘突瘫痪 车祸旧患复发 部落客林佩霈 Valyn Lim 迎接挑战获新生》 29.11.2018

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“Valyn 您好,我是大馬光明日報記者春蓮。我對你的人生經歷很是感動,想跟你做一個訪問,不知您會方便嗎?” 收到这讯息时,我很惊讶。不是因为访问,而是采访记者再次来自《光明日报》。 “你想访哪个角度?” 我总是这样问想采访的记者。 “我想访你的人生。”  于是,2012年《光明日报》副刊-《我来自部落客》的访问,以“时尚部落客” 为标题的访问出街;2018年的《光明日报》副刊,以《椎间盘突瘫痪 车祸旧患复发 部落客林佩霈 Valyn Lim迎接挑战获新生》为标题。其实,“瘫痪”两字有点重,患病期间我尽量避开“瘫痪”来引注意力,不想让网友们担心。生病啊,也可以很轻松幽默加活泼啦,哈哈哈。只是,若我不说这段人生故事,或许我会忘了自己曾经很努力活过。