{泰国}爱心洞看五亿年海底化石 沙墩府世界地质公园(Satun Geopark)

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打开房门,我不禁哗然。绝对没想过,小桂林山景出现在一晚RM150+ 住宿内。 从丽贝岛离开,抵达沙墩府 Pak Bara,入住 Lake Terrace Resort Pak Bara 。把行李安顿好,脑海中还重温昨晚的晚餐的画面。 旅伴们串通好给我生日惊喜,让我在丽贝岛吹蜡烛,许愿,切迷你蛋挞。下着大雨,与旅伴们被困餐馆,听老洋妞踢馆微醉的歌声,雨中她们摇摆的声调与肢体语言一样,随性而自由。亚洲人看西方人的刻板印象或是放纵;西方人眼里,他们活在当下。

{健身} 如何强化肌肉?持续就能产生力量

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{持续就能产生力量} 你健身(或运动)的目的是什么? 运动目标 健康生活?减重?增加肌肉?强壮肌肉群? 提高运动表现?增加伸展度?复建? 以上,无论哪个是你的运动目标,{持续运动}才能达标。 健身这条路不容易,而且是人生中最痛苦难熬的时刻!我敢说与针灸治疗好不到那里去。但!是! 完成后,精神大大满足,自信心飙升,好爱好爱努力奋斗的自己。 原本想锻炼,只是强壮肌肉,没想到健身锻炼的是,意志力、韧性还有自信心。这些好处,深深隐藏在聘请personal trainer 的背后。

{精油} 芬芳入门 纯精油到底是什么?

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初次接触天然草本植物精粹后,精油立马成为我的新宠,2018更升级为生活中的守护神啊 2017年,牛郎织女从伦敦搬到新加坡,有段时期失眠 ➕内分泌失调。身边好友让我扩香薰衣草精油,从而改善睡眠素质。一开始先认识 Doterra ,接着入手 Muji 纯精油,无意间在曼谷,买到玫瑰纯精油(超爱玫瑰!给我好强大能量) *玫瑰精油:世界上最昂贵的精油,被称为“精油之后”。调整女性内分泌,滋养子宫,產生積極正面的感受,增強自信、提升個人氣質。

{健身}女人,别让错误观念停止你上健身房

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【重训后感】 我想,大家在2016年一知道我练重训有被惊吓吧?(林阿妈看到照片吓死了~ 她也和你们一样,担心我伤到腰) 普遍上大家对于上健身房的观念,停留在“为了健美而健身”,其实啊,身材不是健身的目的,健康才是健身的目的。 大家都知道运动的种种好处,因为懒惰、忙碌而没坚持下去。试问你最后离开沙发,汗水淋漓又心满意足是什么时候? 你还记得运动后发自内心的感慨:“运动,真让人快乐啊!”吗? 从抗拒健身,认为男性才需要健身的观念,后来因为病情需要复建 + 健身,训练的过程中,逐渐颠覆过去的观念,开始发现每个肌肉(部位)存在的意义。我开始明白,健康这件事,男女共享,只要汲取正确的健身知识,勇于追求更好的人生,我们可以和自己的身体携手,寻找健身的乐趣,也不再人云亦云,有能力辨别坊间的错误观念。