Author: Valyn Lim

{持续就能产生力量} 你健身（或运动）的目的是什么？ 运动目标 健康生活？减重？增加肌肉？强壮肌肉群？ 提高运动表现？增加伸展度？复建？ 以上，无论哪个是你的运动目标，{持续运动}才能达标。 健身这条路不容易，而且是人生中最痛苦难熬的时刻！我敢说与针灸治疗好不到那里去。但！是! 完成后，精神大大满足，自信心飙升，好爱好爱努力奋斗的自己。 原本想锻炼，只是强壮肌肉，没想到健身锻炼的是，意志力、韧性还有自信心。这些好处，深深隐藏在聘请personal trainer 的背后。

初次接触天然草本植物精粹后，精油立马成为我的新宠，2018更升级为生活中的守护神啊 2017年，牛郎织女从伦敦搬到新加坡，有段时期失眠 ➕内分泌失调。身边好友让我扩香薰衣草精油，从而改善睡眠素质。一开始先认识 Doterra ，接着入手 Muji 纯精油，无意间在曼谷，买到玫瑰纯精油（超爱玫瑰！给我好强大能量） *玫瑰精油：世界上最昂贵的精油，被称为“精油之后”。调整女性内分泌，滋养子宫，產生積極正面的感受，增強自信、提升個人氣質。

【重训后感】 我想，大家在2016年一知道我练重训有被惊吓吧？（林阿妈看到照片吓死了~ 她也和你们一样，担心我伤到腰） 普遍上大家对于上健身房的观念，停留在“为了健美而健身”，其实啊，身材不是健身的目的，健康才是健身的目的。 大家都知道运动的种种好处，因为懒惰、忙碌而没坚持下去。试问你最后离开沙发，汗水淋漓又心满意足是什么时候？ 你还记得运动后发自内心的感慨：“运动，真让人快乐啊！”吗？ 从抗拒健身，认为男性才需要健身的观念，后来因为病情需要复建 + 健身，训练的过程中，逐渐颠覆过去的观念，开始发现每个肌肉（部位）存在的意义。我开始明白，健康这件事，男女共享，只要汲取正确的健身知识，勇于追求更好的人生，我们可以和自己的身体携手，寻找健身的乐趣，也不再人云亦云，有能力辨别坊间的错误观念。