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{健身} 史上最好的私人健身教练 Alex Tan

Posted at 6:10pmPosted in Uncategorized

真心感谢我遇到史上最强的健身私人教练,Alex Tan。若不是他,我无法在5个月内从复建病人速变有马甲线,又能攀墙的Valyn。

初次 First Trial 体验,迷糊鬼的我忘了带运动鞋。他竟然想尽办法变出一双,再到借我锁头置放私人物品…… 我打从心底知道,这健身教练很细心又尽责。

他总是乐于分享健身知识,热心教导在旁姿势不对的陌生人;也是我的魔鬼教练,肌力训练的幕后功臣!

photo credit to Alex Tan

他虽年过50,刚参与健美先生比赛,其全身肌肉与6块腹肌,凹凸得若汽车驾驶过,轮胎会“颠簸不已” XD。他有个健谈,爱运动的老婆 ,还有2只可爱狗狗。其个性非常随和,沟通能力很好,教课用心,课程多变化,不拘小节,最重要的,是他拥有专业复建(Rehabilitation)的文凭(我聘请他当教练的主要原因!)

2016年,背椎治疗期,想着自己还很年轻吧,人生道路还很长吧。想过健康生活,充足的肌力对腰椎病患者来说,是不可或缺的条件。从来都不喜欢重量训练的我,为了“健康”这目标,才硬着头皮去进行肌力锻炼。

当时,也明白瑜伽可提高肌肉柔软度,却没办法练出均衡又强化的肌肉。物理治疗师与Chiropractic 皆认同— 病患者重获健康,70%来靠治疗,30%靠运动强化。我只望疼痛减少,强壮肌肉得以承载我所要过的日常生活。

强化肌肉对腰椎病患有多重要?
-日常生活中的行动不便得以改善(如厕坐姿臀肌疼,驾车左腿麻痹)
-旅行中拿重行李不会伤到腰椎
-发生意外时,强壮肌肉得以减轻受伤的机会

拼了命想痊愈,任何能促进健康的路我都尝试。就算艰辛,荷包淌血,我依然踩下去。现在,强壮的体魄是上健身房的效果。健康,才是无价啊。

 

贴士:如何寻找好的私人健身教练?

1. 第一道问题,询问对方“请问…..可不可以免费试一次?”
大方慷慨,或斤斤计较,一道问题为你解答。一般上,均提供一次免费体验,若无也不必强人所难啦。

2 初次见面,告诉对方你的目标和问题。看看对方是否有经验,根据你的身体状况,设计锻炼课程

3 First Trial 体验
尝试几位后,看看喜欢哪位课程?哪家健身房比较自在?选个自己舒服又适合的教练即可(我要求魔鬼式锻炼,所以 Alex 对我很残忍 XD)

4 听听其他人的推荐

刚好 Chiropractic 介绍他,同时身边朋友也请 Alex Tan 当重训教练,询问他们的意见后,大家都推荐 Alex Tan ,所以呢,轮到我推荐他给大家!

Thanks a lot Alex Tan!
Definitely, recommend you to my friends in Penang 🙂
(FB: Alex Tan  +60127868121)

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