3天2夜瑜伽身心灵旅在Tanjong Jara Resort – Sucimurni Retreat

3年后再次重回Tanjong Jara Resort （月之影度假村），心存感恩，满满感动。

第一场花园瑜伽，Ninie Ahmad（Upward Yoga KL 创办人，也是这场 Sucimurni Retreat 的瑜伽导师）询问大家此趟瑜伽之旅，你寻找什么? 想抛开什么？

Yogis 们坐在一片翠绿的大草场上的瑜伽垫子上，旁有椰林，后有马来屋。三大民族共现，马来西亚同胞轮流拿起麦克风说出自己内心所想。

现场有逃避工作忙碌的现代女性、想共渡亲子周末的妈妈、更多“抛夫弃子”渴望 #MeTime的母亲，还有位新手妈妈带着2个月大的襁褓出席。好强大~

轮到我了，“Wanna do yoga with the ocean“，我说。

是的，最让我念念不忘，是这片Tanjong Jara Resort （月之影度假村）东海岸大海啊。

离开14天韩国游，直奔到另一处人间天堂；3年后重回旧地，这里依然漂亮如一

海浪，椰树，虫鸣，鸟叫，夏天，雷雨，蓝天，暖阳。

这次归来Tanjong Jara Resort （月之影度假村），不纯粹度假，而是回顾3年内，所经历的种种，作为内心总结以探讨自己的人生故事。

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这里小小回顾给新来的朋友。

2014年9月份- 马六甲遇车祸，与牛郎直奔Tanjong Jara Resort 度假。腰已隐隐作痛，没想到腰疾复发，疼痛从这里开始。
2015年 – 治疗期。无数物理治疗、Chiropractic、针灸。疼痛。麻痹。行动不便。无法久坐。
2016年 – 运动复建期。长期肌肉拉扯的疼痛。不断锻炼再锻炼。针灸和Chiropractic减少至每星期一次。
2017年 – 稳定期。麻痹不再。放射性疼痛不再。持续运动减轻肌肉酸痛。Chiropractic 每月一次。终于痊愈了。

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什么是Sucimurni Retreat?

3天2夜Tanjong Jara Resort （月之影度假村） Sucimurni Retreat课程，由来自吉隆坡的瑜伽大师 Ninie Ahmad 带领指导。

Sucimurni Retreat 共有4堂瑜伽课（2次花园瑜伽，2次晨光瑜伽），一堂 Captian Mok Sucimurni 早操，包三餐、2晚住宿（Serambi Room）、Lululemon 瑜伽垫、 BUIH 泡泡浴球、防蚊霜、健康零食，和网络YES Huddle 4G Mobile WIFI Router。

听起来像具高难度的瑜伽课程，但不然。除了清晨6.30pm起身外别无难度。初学者或瑜伽外行人能轻松驾驭。

最让我感动，是第二场池边瑜伽。早晨6.30半起床，7时瑜伽拜日式。

完成后，躺在泳池边的瑜伽垫子上，看着登嘉楼粉蓝的天空，还有树枝上开满的粉花。耳边传来大海浪潮拍打着沙滩“沙沙”声。顿时想起3年来所经历的种种困难，走了一圈回到原点，我终于痊愈了。眼眶一热。瑜伽冥想，总会贴近内心深处的世界。

Ninie Ahmad 是马来西亚知名瑜伽导师，也是Upward Yoga KL 创办人，运动顶级时尚品牌 Lululemon 代言人，擅长 Ashtanga Yoga。她带着 Yogis 们进入心灵升华，提倡爱与吸收大自然能量，让我们在短短3天内感动和感恩。感恩自己，也感恩大自然给我们的爱。

碰巧遇到九皇爷，这几天依然吃素（老天，我真是修行~）。除了清肠胃也纯净心灵，两项同时进行，身心更加满足喜悦和平静。喜欢边听海边练瑜伽很赞。听自己的声音，忘记凡尘俗世放下执着。

很感恩自己，也感恩Tanjong Jara Resort 举办，终于有机会参与这场别开生面的 #SucimurniRetreat （去IG 搜索有更多照片）

Tanjong Jara Resort 月之影度假村~ 爱上骑单车.随写

晨光 + 沙滩双人瑜伽按摩

离开前，最后一个晨光，Ninie 把我们带入一场只有海浪声与精油按摩的双人瑜伽体验。超爱超赞！

把垫子铺在沙滩上，让沙子与脚丫子埋在一块儿，不去在乎腿上有没有沙粒，只想好好把握日出的短短几十分钟。眼睛闭上，呼吸轻缓，双肩享受着瑜伽伴给予的按摩和热能。

听着简易的指示，换我上场，以感谢瑜伽伴的心，给予同等的按摩享受。信任和爱，在瞬间培养。不只是爱身边的人，更是爱大地，爱马来西亚这漂亮的东海岸，还有爱自己。

Zendoodling 禅绕画 + 冥想

从Ninie 瑜伽导师中学到最大的收获 — 禅绕画配合瑜伽呼吸，画出一幅幅漂亮又能稳定情绪的图案。之前与手帐魔女齐玩禅绕画，对其不陌生。

Ninie Ahmad 授诀提升了下笔与提笔之间的精神。她说：每次下笔前，先深吸气，一下笔，慢慢呼出，以一笔画完成一字母/图案/呼吸。提笔后再吸气如此重复，保持漫长深沉的呼吸。这，也是冥想。

关于住宿

Tanjong Jara Resort （月之影度假村）属于YTL 集团旗下的度假村当然不会怠慢，第二次回来，依然对马来风光的房子赞叹不已。

即使Tanjong Jara Resort （月之影度假村）比较小，比较远比较少人知道，也因为这些让我更爱上她幽静。

Tanjong Jara Resort 美好大自然环绕，像个奢华尊贵马来乡村，游荡在kampung里。

能感受大马传统马来风情，印象特别深刻。我还记得那草原上不停奏乐的蟋蟀、树林中不停唱歌的鸟儿、花园处躲躲藏藏害羞的四脚蛇、不怕人的小松鼠、还有那在海里吃着早餐的海龟。

度假，就是看日出，看椰林从窗口中摇曳，爱上那舒适宽大的马来房间Garden Serambi，还有那一望无际的美丽海滩。

（上图： Bumbung Sea View Rooms（7间）, 55 square 就在我们Serambi 的楼上）

Tanjong Jara Resort 月之影度假村果然世界闻名，环境一流服务一流，优雅踏实庄严却悠闲。建筑艺术和技术在1983年获得Aga Khan建筑奖。拥有浓厚马来文化传统的雕楼华柱，99间客房，最大是Anjung Suite 顶级套房（176sq)拥有超级无敌大海景，是看日出海景浪漫蜜月好地方。

入住的Seaview Serambi也不差，大推因屋子位置在中心，向左走向右走都有惊喜。前是花园+大海，左是Di Atas Sungei 餐厅 + 大厅接待处。右是泳池 Nelayan 餐厅 + SPA 。楼上是Bumbung Room, 空间大小一致适合爱爬楼梯的情侣。更多点这里。

Tanjong Jara Resort 月之影度假村- 幸福惬意小蜜月旅

关于三餐

早餐：国际自助早餐 + 特色登嘉楼马来风味，在 Di Atas Sungai 餐厅

{ 我的素食炒面}

午餐：边听海边午食，在 Nelayan 餐厅（ two-course set lunch）

晚餐：第一晚是BBQ 海鲜自助烧烤（我只有看的份~），第二晚在 Di Atas Sungai 餐厅尝特色道地美食

独一无二马来传统 Sucimurni 顶级洛神花 SPA

个人非常推荐，获殊荣奖项的 Sucimurni SPA ，具有登嘉楼特色，推崇 Sucimurni 的崇高生活理念，强调精神上、身体上、行为上的纯净和富有SPA以花沐浴开始，象征去除负能量洗净后全新开始。

{做完SPA精神奕奕的脸！}

嘉宾们从头到脚沐浴7次，代表纯净、真诚、健康、美丽、快乐、富有、长寿满满的祝福。再用大自然草本精油（顶级洛神花）为你按摩，进入飘飘然的身心放松的世界。

完成后喝杯茶水加蜜枣更完美！

Tanjong Jara Resort 月之影小蜜月旅5天4夜行程表 + Sonny Angel抽奖揭晓！

关于交通 – 如何抵达登嘉楼月之影度假村？

3天2夜Tanjong Jara Resort （月之影度假村）Sucimurni Retreat 课程有专车安排吉隆坡 — Tanjong Jara Resort。若从槟城出发，乘搭马航槟城— 转机吉隆坡－飞登嘉楼。酒店会安排专车接送你到Tanjong Jara Resort (月之影度假村)