瑜伽生活

【运动】Love Yoga 我的瑜伽故事

Posted at 7:12amPosted in 瑜伽生活

每次上了瑜伽课(Yoga)都让我心生欢喜
身体获得满满能量后 莫名开始微笑

我想 瑜伽最棒的不只是身体给予的力量
还有最重要的是心灵升华

认识瑜伽从1999年开始
N年前已经爱上的运动 没想过N年后
依然再次爱上 勤练

2008年动过腰椎手术后 新加坡主治医生曾对我说 瑜伽或不适合我练习
尤其要避免倒立之类的姿势
让我从此对热爱的运动死了条心 转练肚皮舞去 (要强化腰肌腹肌背肌臀肌)

当时免不了很难过
我多热爱瑜伽啊 多喜欢瑜伽后的满足感啊
也因瑜伽给予我的力量 让我从1999-2002年严重胃炎慢慢痊愈

2015年 某天 当我从残障人士演变到成功倒立劈腿
心中满满雀跃快乐
这其中没有捷径 只有每天不停地练习
网友Tenny 问我瑜伽心得是什么
我只能说 持之以恒

这过去一年内 咬着牙承受练瑜伽时的拉筋痛
流下的每一滴汗水 成就了今日的我
运动最棒的是 除了练体力
还激发意志力 耐力和韧性
若热爱瑜伽的朋友 应该都懂
瑜伽给予的能量 训练出来的 还有内心 面对考验的磨练

某天 看到一句话很喜欢
练YOGA 靠的是1%的Theory , 99%的练习
以自己的身体为本 用呼吸为法让心灵与生理契合
练习平和气息 安抚内在真我 回归自我于地球上

很感谢网友朋友们在我去年腰痛时纷纷留言 和我分享瑜伽可以整脊
让我鼓起勇气去尝试 再度练习手术后停了8年不敢尝试的运动
一开始深怕会伤害到自己
尝试后 发现有些事 若自己没勇气踏前一步
或许我会错过更美的风景

超庆幸重回瑜伽这条路 最困难最痛的日子已经过去了
那时 腰椎顺着左腿侧一路往下的痛 练瑜伽时会加剧
身体有大幅度进展后 目前已到了我可以handle的“正常痛”

{话说倒立不难,最难的是边瑜伽边设置三脚架自拍~ *是不是很厉害? =.=  lol }

在1999年开始练瑜伽 是为了身体健康
当时每天都抽出1小时练习 直到胃炎痊愈后
还整整陪了我直到2005年
那段日子 我每天练习
从自行在家看CD 看书
再去上课 直到2004年去伦敦留学依然坚持每晚在宿舍练习
2005年-2006年也到 Fitness centre 去上课
一直到2006年伦敦夏天 大腿肌肉因一场户外活动受伤后

而如今2015年再次练瑜伽
也是为了身体健康
也答应了自己 无论身在哪里 旅行也好在家也好
每天早晨都一定要瑜伽拉筋
做到后 发现把瑜伽融入旅行中是一件很奇妙的事
因为在美丽风景之下运动 获得的能量也更多
完成后对自己很骄傲 你坚持到了

十多年前 瑜伽并不常见
十多年后 瑜伽已变成时尚健康生活的一部分
也发展成塑身瑜伽 养生瑜伽 减肥瑜伽 高温瑜伽 孕妇瑜伽 办公室瑜伽 产后瑜伽等等

瑜伽(Yoga)这源于古印度文化 是能量知识修炼方法
集哲学 科学和艺术于一身
包括练习调身的体位法(Asana ) 调息的呼吸法(Pranayama)调心的冥想法(Dhyana)
达至身心的合一

公元前300年 印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》
印度瑜伽在其基础上才真正成形
瑜伽行法被正式订为完整的八支体系

这样通过自行自律自制 通过提升意识 帮助人类充分发挥潜能的体系
改善人们生理 心理 情感和精神方面的能力
达到身体 心灵与精神和谐统一
已有数千年历史的瑜伽 由古印度人从宇宙的自然而创造
从动物的体态和生活中学习 发展瑜伽体系
深信通过运动身体和调控呼吸
可以控制心智和情感 以及保持健康的身体
也把修炼瑜伽的方法融入日常生活
奉行不渝道德 忘我
同时锻炼稳定的头脑 善良和爱 无欲无求

冥想 也帮助我渡过了情绪最低落时期
说起来很奇妙 但很真实是
当身体疼痛 每天静坐冥想15分钟帮微我减少了痛
让自己去面对 接受自己的身体
突然会觉得这疼痛不会太糟

就这样一天一点点 每天早上起床后
老人家都抽出1.5小时随着呼吸做伸展瑜伽
纾解了全身经络 筋骨 强身静心
也稳定了情绪 练完后心情很开朗 感觉积极
心中也充满感恩
感恩上天给我机会好好善待自己

你们都说我充满正能量 很积极勇敢
我想 这都是练瑜伽给予我的讯息
运动 帮林小强走过了最艰难的部分

目前还是会继续坚持下去 我还是热爱瑜伽滴
希望 喜欢瑜伽的朋友们都可以坚持
我再和大家分享更多yogi 故事吧 :)

ps:你也是yoga member 吗?

 

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17 thoughts on “【运动】Love Yoga 我的瑜伽故事

  1. 我学了2年但倒立的还是不行,不会平衡。2016年我要加油!希望2016自己可以每天练习,强化腿经和肚子。

  2. 啊~~好激动!!!!谢谢姐姐和ItsColl Plus的给我当生日礼物的礼物哦。让我可以美美过新年。
    话说,其实我要潜水的。。哪里知道,读到最后那行。。。不可以不留言了吧!哈哈!!

    练瑜伽真的要有恒心,你真的很棒。其实啊,做运动还真的要有毅力,若半途而废就不会看到成果了。
    以前有想过学肚皮舞,可是想到那大大的肚腩就算了吧。因为我会不好意思。嘻!

    姐姐妹妹一起加油!哦不,我要漏油!!!!!:D
    Yvonne Sam recently posted…Hello 2016My Profile

    1. 希望你喝了也会美美的说! 哈哈都说你不可以潜水的咯!!
      凡事做运动都要有恒心~ 肚皮舞其实是有一点点肚皮才漂亮的哟~~
      不过我最近转练PT了,因为要玩针对性的局部肌肉,多多加强这方面
      一起加油哦~

  3. 才知道你的yoga照片都是自拍的,我還以爲有人幫你拍,照片都好美,你也太强了吧!
    我最近也是很勤力學劈腿,不過還差好遠啊啊啊~~!(T.T)
    Asana yoga我覺得挺好的,我父親學這個,許久不見他的朋友都説他的樣子變年輕了,超强~

    我也希望可以帶媽媽一起加入學習瑜伽的行列,不過她每次都擔心會傷到她的脊椎,現在你寫的這篇文章,我又可以拿給她看了~~ 哈哈哈~~!!
    Sally recently posted…日本游記 | 高知 稻香My Profile

    1. 边yoga边自拍超累啊 所以只有2张 lol
      劈腿这件事我是无心插柳 目前也继续努力练习着 很期待看你的劈腿啊
      瑜伽是老人家我回春的“妖精术” 哈哈哈 好难得原来sally爸爸是瑜伽高手 那样妈妈应该会在你们的影响下慢慢练习进步!
      希望她喜欢yoga啊

  4. 我也喜欢yoga,练过一年。我喜欢爆汗的感觉。但是由于我的膝盖不好,练瑜伽经常用到大量的膝盖加上可能我的姿势不太对而造成膝盖经常有声音,所以我转成游泳了

    1. 我也喜欢爆汗的感觉!嗯嗯 yoga有些姿势对膝盖不好,需要找出不伤膝盖的变化姿势练习
      游泳肯定是对膝盖超好的运动(我超爱游泳滴!)

  5. 我爱瑜伽 瑜伽有一股正能量,它非常奇妙
    不仅会带给我自信,也让我感受有瑜伽,就会有更多的不一样
    前天老师教我们倒立,我要用block才敢试 哈哈
    我觉得当倒立时,不仅手臂的力度要很稳,心念也很重要,心一定要定,定了才能克服障碍,才能跨越自我。不过对我来说,我还有用几年时间,才敢不用block来协助支撑。

    1. 嗯嗯 心念和定力很重要~ 要聚精会神 把注意力放在自己的呼吸和肌肉上
      不断对自己说:你可以的
      有天,我突然就有信心可以倒立了
      很期待你和我分享更多yoga journey啊

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